海东互助老人三日游攻略

本行程专为老年人定制，强调节奏舒缓、安全舒适，适合高原轻度活动。

第一天：文化体验与休闲适应

• 上午：抵达互助土族故土园，参观土族民俗展览，体验传统手工艺，避免高强度活动。
• 下午：在园区内悠闲散步，欣赏歌舞表演，建议多休息，适应海拔。
• 晚上：入住当地酒店，享用清淡晚餐，早睡以调整状态。

第二天：自然风光与轻度徒步

• 上午：前往北山国家森林公园，选择平坦步道漫步，观赏森林和溪流，注意保暖和防滑。
• 下午：在公园休息区品茶观景，避免长时间行走，可乘坐观光车辅助游览。
• 晚上：返回住宿点，品尝当地养生菜肴，保证充足睡眠。

第三天：温泉放松与返程

• 上午：访问互助温泉，泡温泉缓解疲劳，水温不宜过高，时间控制在30分钟内。
• 下午：轻松购物或参观附近寺庙，保持活动量低，准备返程。
• 全程提示：携带常用药物、注意高原反应、选择平坦路线，确保安全愉悦。